Por Culinaria Mente
El ratatouille es un clásico de la cocina provenzal francesa que combina una deliciosa mezcla de verduras frescas en una presentación colorida y saludable, perfecto para acompañar carnes, pescados o disfrutar solo, como una opción vegetariana.
¿Cómo preparar ratatouille original?
Preparar ratatouille es sencillo y necesitaráss cortar las verduras seleccionadas, sazonarlas con hierbas aromáticas y hornearlas o cocinarlas a fuego lento, resaltando los sabores naturales.
Información nutricional
Cada ración de ratatouille contiene aproximadamente 150 kcal, 18 g de carbohidratos, 4 g de proteínas, 7 g de grasas, 5 g de fibra, 7 g de azúcares, 0 mg de colesterol y 300 mg de sodio.
Receta de ratatouille tradicional francés
Preparación: 20 minutos
Cocción: 60 minutos
Raciones: 4 personas
Ingredientes
- 2 tomates grandes
- 1 berenjena
- 1 calabacín
- 1 pimiento rojo
- 1 pimiento amarillo
- 2 dientes de ajo
- 1 cebolla
- 1 cucharadita de tomillo
- 1 cucharadita de romero
- Aceite de oliva
- Sal
- Pimienta
- Perejil fresco
Instrucciones
- Lava bien todas las verduras. Corta la berenjena, el calabacín, los pimientos y los tomates en rodajas finas. Pela y corta la cebolla en rodajas, pica finamente los dientes de ajo y en una sartén grande,calienta 2 cucharadas de aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla y el ajo, salteándolos hasta que estén dorados y fragantes, unos 5 minutos. Reserva.
- En una fuente para horno, coloca una capa de las rodajas de tomate, berenjena, calabacín y pimientos, alternando los colores. Añade la mezcla de cebolla y ajo encima. Rocía el ratatouille con una cucharada adicional de aceite de oliva restante. Espolvorea con tomillo, romero, sal y pimienta al gusto.
- Cubre la fuente con papel aluminio y hornea a 180°C (350°F) durante 40 minutos. Luego, retira el papel aluminio y hornea por 20 minutos más, hasta que las verduras estén tiernas y doradas en los bordes. Una vez cocido, decora con perejil fresco picado y sirve caliente o a temperatura ambiente como acompañamiento o plato principal.
Historia y origen
El ratatouille es originario de la región de Provenza, en el sur de Francia y se popularizó a finales del siglo XVIII como una receta sencilla que utilizaba ingredientes frescos y de temporada, típicos de la dieta mediterránea.
Hoy en día, el ratatouille es conocido en todo el mundo, especialmente después de su aparición en la famosa película animada del mismo nombre.
¿Sabías qué?
El nombre «ratatouille» proviene del término occitano «ratatolha», que significa «mezclar» o «remover», una clara referencia a la técnica de cocción en la que las verduras se cocinan juntas, logrando una mezcla de sabores increíblemente armoniosa.
