Por Culinaria Mente
El pan de plátano es un clásico de la repostería que combina la dulzura natural de los plátanos maduros con una textura suave y húmeda,una opción perfecta para el desayuno, el postre o una merienda.
¿Cómo preparar pan de plátano?
La clave está en utilizar plátanos bien maduros y los ingredientes suman harina, azúcar, huevos y mantequilla se mezclan para crear una masa que se hornea hasta obtener un pan húmedo, lleno de sabor, que se deshace en la boca.
Información nutricional
Cada ración de pan de plátano contiene aproximadamente 200 kcal, 30 g de carbohidratos, 8 g de grasas, 3 g de proteínas, 2 g de fibra, 15 g de azúcares, 35 mg de colesterol y 150 mg de sodio.
Receta de pan de platano casero
Preparación: 15 minutos
Cocción: 60 minutos
Raciones: 8 porciones
Ingredientes
- 3 plátanos maduros
- 3 cucharadas de mantequilla
- 1 ½ tazas de harina de trigo
- 1 taza de azúcar
- 1 huevo batido
- 1 cucharadita de vainilla
- 1 cucharadita de bicarbonato
- 1 pizca de sal
Instrucciones
- Precalentar el horno a 175°C (350°F) y engrasar un molde para pan. Triturar los plátanos maduros con un tenedor hasta obtener un puré suave.
- Añadir la mantequilla derretida al puré de plátano y mezclar bien, incorporar el azúcar, el huevo batido y el extracto de vainilla, mezclando hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
- Agregar el bicarbonato de sodio, la sal y mezclar nuevamente, añadir la harina poco a poco mezclando solo hasta incorporar y obtener una masa homogénea.
- Verter la mezcla en el molde preparado y hornear durante 60 minutos, o hasta que un palillo insertado en el centro salga limpio.
- Dejar enfriar el pan en el molde durante unos 10 minutos antes de desmoldarlo y dejar enfriar completamente sobre una rejilla.
Origen e historia
El pan de plátano se originó en Estados Unidos durante la Gran Depresión, cuando se alentaba a las familias a no desperdiciar alimentos y aprovechar los plátanos maduros que de otro modo se habrían desechados.
¿Sabías qué?
El pan de plátano fue una de las primeras recetas en incluir bicarbonato de sodio o polvos de hornear, lo que permitió que las recetas de panes rápidos se convirtieran en un fenómeno en la cocina casera.
